Erkek Atlet Korse – Slim N Lift Türkiye Ürün Görseli

Bel Egzersizini Duydunuz mu?

Bel egzersizini duydunuz mu?

 

Bu, kadınlara yönelik yeni şöhret odaklı fitness çılgınlığı.

 

Kim Kardashian ve Jessica Alba da dahil olmak üzere yüksek profilli ünlüler, bel kırpma ve gebelik öncesi şekle dönmek için bir bel eğiticisi giymenin faydalarını öne sürüyor.

 

Ama kadınlar dikkat et … bir bakışta bel eğitmenleri bel kırpma için mucize çabası olmayabilir ancak gerçekte bir bel eğitici takmak vücudunuza bir dizi tehlike oluşturabilir – bazı ciddi!

 

Bel egzersiz takımının giyilmesinin gizli risklerini öğrenmek için – özellikle de egzersiz sırasında okuyun.

 

Bir Bel Eğitimcisi Nedir?

Bir bel eğiticisi, bazıları güçlendirici fitness eğitimi sonuçlarıyla akıllıca pazarlanan modern bir korse.

 

Gövde etrafına sıkıca saran sıkı montaj malzemesi kullanılarak imal edilen bel eğitmenleri, belini inceltmek ve düzeltmek için tasarlanmıştır.

 

Bazı ‘spor’ tasarımları neopren, naylon ve hatta lateksden yapılırken diğerleri gövdeye sarılmış spiral çelik kemik insertleri taktı.

 

Çeşitli çevrimiçi perakendeciler doğum sonrası iyileşme için ve hatta spor / spor egzersizleri sırasında bel eğiticilerini pazarlıyor.

 

Örneğin, Onesie Zoosie Australia (ebay dükkanı), en yeni lateks çelik kemikli bel eğiticisini tanıtmak ve bu kullanım seçeneklerini sağlamak için kullanmaktadır:

 

  • Jimnastik / Egzersiz / Fitness *
  • Günlük kullanım *
  • İşe koyma **
  • Gündelik giymek
  • Bel Eğitim ve şekillendirme ***
  • Bebeğin yeniden şekillendirilmesi ***

 

*Gerçekten mi? Koşu bandında mı yoksa dönme esnasında mı?

** Bütün gün ne giyerim yoksa sadece otobüste mi? Yaptığım işin türü ne olursa olsun?

*** Peki bu, 9 aydan fazla kullanılmayan çekirdek kaslarım yeniden eğitiyor ve önceki gebelik öncesi şekli iyileştirecek mi?

 

Bel Eğitim Güvenli mi?

Bel Eğitim ve Karın Basıncı

Bir bel eğiticisi giyen basınç yönü: diyaframın yukarı doğru ve aşağı doğru pelvik taban üzerine

 

Belki Viktorya döneminde sıkı korse nedeniyle sığ nefes almasına neden olan bayanlar hakkında bir şeyler duydunuz mu?

 

Zorluk derin nefes sadece bel eğitimi ile risklerin bir dizi biridir.

 

Bel eğitmenleri belini dinlemek veya daraltmak için tasarlanmıştır.

 

Belde sarkma bagajdaki basıncı artırır. Bu basınç vücudun belinden yukarı doğru ve aşağı doğru yönlendirilir (sağda gösterilmiştir).

 

Ortada bir tüp diş macunu sıkmak gibi, içerikler dışarı doğru zorlanır!

 

Sıkı bir bel eğitmeni giymek gövde üzerinde iki kat etkili olabilir:

 

Diyafram ve mide içeriği yukarı doğru zorlandı

Karın içeriği ve pelvis tabanı aşağı doğru zorlanır.

Egzersiz sırasında bir bel eğiticisi takıyor mu?

Yok hayır!

 

Bel egzersizcileri, derin nefes almayı zorlaştırıyorlar – bu nedenle aerobik egzersiz sırasında sıkı bir korse takmak büyük bir sağlık riski oluşturabilir.

 

Aerobik egzersiz sırasında oksijen ihtiyacı artar ve bu talebi karşılamak için nefes alma hızı ve derinliği artar.

 

Artan basıncın egzersizlerle ve bel egzersizcisinin pelvik tabandaki aşağı doğru basmasıyla birlikte düşünebiliyor musunuz?

 

Bel Eğitimciniz Pelvis Zemini Nasıl Etkiler?

Pelvik taban basıncı aşağıya doğru

Pelvik tabanda aşağıya doğru basınç

 

Sıkı bir bel eğiticisinin uzun süre kalması pelvik tabanda uzunca aşağıya doğru baskıya neden olacaktır.

 

Pelvik tabanı aşağı doğru itmek, özellikle pelvik taban zedelenmesi riski (yüksek etkili egzersizler, yoğun çekirdek egzersizleri ve ağır kaldırma) ile ilişkili egzersizler veya faaliyetler sırasında pelvik taban süzünüşünü ve zayıflamanın riskini artırmaktadır .

 

Bu , kadınlar için prolaps semptomları , inkontinans veya pelvik ağrı riskini öngörülebilir şekilde artırır – özellikle de pelvik taban fonksiyon bozukluğu riski taşıyan veya yüksek risk taşıyan kadınlar.

 

Sıkı uyduran abdominal giysilerin bazı kadınlarda prolapsusun kötüleşmesine katkıda bulunup bulunmayacağı ilerideki araştırmalardan görülecektir .

 

Bel Eğitiminiz Çekirdeğinize Ne Yapıyor? Zayıf abdominal kaslar

Bir bel eğiticisi veya korse giymek, geçici olarak karın ve bel görünümünü inceltir ancak bu korse altında gerçekten olan biteni gizlemektedir.

 

Bir korse giymek karın içi kasları tembel hale getirir.

 

Korse takarken karın kaslarının çalışmasına gerek yoktur, böylece hareketsizleşirler ve kapanırlar. Uzun süren sırt desteği birçok Fizyoterapistin lehine sonuç vermemektedir.

 

Karın tonlanması yerine, sıkı bir bel eğiticisinin uzun süre giyilmesi derin çekirdek karın kaslarını engeller ve böylece karışık kasları zayıflatır.

 

Derin çekirdek karın kasları, omurgayı desteklemeye, pelvik taban kasları ile kontinans ve pelvik taban desteğini arttırmaya ve iyi duruş duruşu geliştirmeye yardım eder.

 

Bu nedenle sürekli olarak bir bel eğitmeni giyerek çekirdek kasları almanın riski artar:

 

Geri sorunlar

Pelvik taban sorunları

Zayıf duruş

Karnı düzleştirmek ve tonlandırmak için en iyi yol, pelvik tabanla güvenli karın içi egzersizleri içindir .

 

Özür Çılgınlığı riski taşıyan en çok kim?

Özellikle pelvik tabana ve çekirdek işlev bozukluğuna karşı bir bel eğitmeni olan kadınlardan bazıları şunları içerir:

 

Yeni anneler hamilelik öncesi şekline dönmek isteyen – yeni anneler zayıf pelvik tabanı ve derin karın kasları var!

Aşırı kilolu kadınlar  genellikle artmış pelvik taban disfonksiyonu riski altındadır ve tahminlerini bir bel eğitmeni ile düzeltmek için ararlar.

Bel eğitimi alan kadınlar

Mevcut pelvik taban problemleri , özellikle pelvik prolapsus , inkontinans sorunları veya pelvik taban onarım ameliyatı sonrası kadınlar .

Bel Eğitimcisi Riski İçin Anahtar Noktalar

Vintage korse

Viktorya Dönemi Korse

 

İlk bakışta bir bel eğitmeni giyen beli süslemek için mucize hızlı bir düzeltme olarak görünebilir.

 

Gerçekte, bizi Viktoryen dönemlerine geri yönlendirmekten ve fiziksel görünüm hakkında gerçekçi olmayan beklentileri güçlendirmekten başka, kadınlara bir bel eğitmeni giymenin potansiyel sağlık riskleri ağacın üstlerinden atılmalıdır!

 

Uzatılmış bir süre için sıkı bir bel eğitmeni giymek:

 

Karın çekirdek kaslarını zayıflatın

Postüral kasları zayıflatın

Pelvik taban disfonksiyonu riskini arttırma

Doğum sonrası iyileşmeyi geciktir

Gastrik reflü riskini arttırın

Aerobik egzersizler sırasında giyilirse solunum (nefes alma) riskini arttırın – özellikle yüksek oksijen ihtiyacı olan yoğun egzersizler.

Ne yazık ki, zayıflama ve doğum sonrası iyileşme için belçileri eğiten tanınmış ünlüler bilinçsizce birçok kadına büyük bir kötülük yapıyor.

 

Bel eğitimi, şu anki ünlü kültürünün ve ünlü sağlık ve fitness onaylarının gündelik kadının sağlığını ve refahını nasıl olumsuz yönde etkileyebileceğine mükemmel bir örnektir.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KONULAR

YORUM GÖNDER

  • İsim
  • Eposta
  • Yorum

YORUMLAR (0 )